Un espacio grupal para adolescentes de 15 a 18 años, con un proceso en paralelo para sus familias, pensado para aprender —y sostener en el día a día— herramientas concretas de regulación emocional, tolerancia al malestar y comunicación.
Reaccionar con mucha más intensidad de la que hubiéramos querido, y no entender bien de dónde salió.
Sentir que la angustia o el malestar nos tapan, sin encontrar cómo bajar un cambio.
No saber cómo poner en palabras lo que nos pasa, sin pelearnos ni cerrarnos.
| Semana | Módulo | Contenido |
|---|---|---|
| 1 | Orientación y Mindfulness | Presentación del programa, reglas del grupo, modelo biosocial, compromiso de asistencia. Introducción a Mindfulness y Estados de la Mente. |
| 2 | Mindfulness I | Habilidades "Qué": Observar, Describir, Participar. |
| 3 | Mindfulness II | Habilidades "Cómo": No juzgar, Una cosa a la vez, Efectividad. |
| 4 | Tolerancia al Malestar I | Habilidades de supervivencia a la crisis (TIPP y ACCEPTS). |
| 5 | Tolerancia al Malestar II | Auto-calma (Self Soothe) e IMPROVE. |
| 6 | Tolerancia al Malestar III | Pros y contras, aceptación radical. |
| 7 | Sendero Medio I | Dialéctica: validar y cambiar al mismo tiempo. |
| 8 | Sendero Medio II | Validación (de sí mismo y de otros). |
| 9 | Sendero Medio III | Principios conductuales: reforzar, moldear, extinguir. |
| 10 | Mindfulness III (repaso) + Regulación Emocional I | Modelo de emociones y su función. |
| 11 | Regulación Emocional II | Reducir la vulnerabilidad emocional (ABC PLEASE). |
| 12 | Regulación Emocional III | Verificar hechos y resolución de problemas. |
| 13 | Regulación Emocional IV | Acción opuesta y Mindfulness de las emociones actuales. |
| 14 | Efectividad Interpersonal I | Objetivos generales. DEAR MAN (pedir y decir que no). |
| 15 | Efectividad Interpersonal II | GIVE y FAST (cuidar la relación y el autorrespeto). THINK (opcional). |
| 16 | Mindfulness IV + Cierre general | Repaso integrador, evaluación y cierre del grupo. |
| N° | Ubicación aprox. | Tema | Contenido |
|---|---|---|---|
| 1 | Luego de semana 2 | Psicoeducación para familias | Modelo biosocial, introducción a Mindfulness, expectativas del programa. |
| 2 | Luego de semana 4 | Acompañar en la crisis I | Tolerancia al malestar para padres: TIPP y ACCEPTS adaptados, cómo sostener a su hijo/a en una crisis. |
| 3 | Luego de semana 6 | Acompañar en la crisis II | Auto-calma y aceptación radical en la familia. |
| 4 | Luego de semana 8 | Dialéctica y validación en la familia | Sendero Medio adaptado para padres: validar y cambiar al mismo tiempo. |
| 5 | Luego de semana 10 | Principios conductuales y modelo de emociones | Reforzamiento y límites en casa + cómo entender las emociones del adolescente. |
| 6 | Luego de semana 12 | Regulación emocional para padres | Reducir la vulnerabilidad emocional propia y verificar hechos, sin invalidar al adolescente. |
| 7 | Luego de semana 14 | Efectividad interpersonal en la familia | DEAR MAN, GIVE y FAST aplicados a la comunicación y los límites en el vínculo. |
| 8 | Luego de semana 16 | Cierre y evaluación | Balance del proceso, refuerzo de habilidades, cierre conjunto. |
El cronograma de sábados sigue con un leve desfasaje (~2 semanas) la secuencia de los miércoles, para que las familias refuercen en casa lo que sus hijas/os ya empezaron a practicar en el grupo.
Te contactamos para coordinar los próximos pasos y responder cualquier consulta sobre el proceso.
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